par rike weltjens | Déc 28, 2017 | Verhalen
Midden 2017 belandde Greet (49) plots op een kruispunt in haar loopbaan toen ze haar job als lector op de hogeschool verloor. Omdat ze niet meteen wist hoe het met haar carrière verder moest en eerst wou ontdekken in welke baan ze haar talenten volop kon laten renderen, startte ze het traject van loopbaanbegeleiding op. De start van een succesvolle zoektocht…
“Eind juni 2017 herinner ik me nog als gisteren. Het nieuws dat ik wegens te weinig omkaderingsmiddelen door een daling van het aantal studenten ontslagen werd sloeg in als een bom, ook al had ik één en ander al voelen aankomen. Ik gaf met veel plezier de vakken wiskunde en wereldoriëntatie aan de hogeschool in Diepenbeek, maar van de één op de andere dag was ik plots genoodzaakt om opnieuw mijn CV te updaten en terug op zoek te gaan naar vacatures.”
Professionele website
“Omdat ik van mezelf wist dat ik soms nogal impulsief kan reageren – één van mijn valkuilen waar ik me bewust van ben – en niet “in het wilde weg” wilde beginnen solliciteren, besloot ik om me door een loopbaancoach te laten begeleiden in dit proces. Ik nam contact met twee loopbaancoaches die ik via de VDAB – website gevonden had. De aanpak en getuigenissen op de website van Cygnus Coaching spraken me onmiddellijk aan.”
No-nonsens aanpak
“Toen Rike van Cygnus Coaching mij begin juli ontving, gaf ze me meteen een goed gevoel. Mijn eerste indruk was dat ze enorm goed kan luisteren en dat ze je op een subtiele manier een spiegel kan voorhouden. Het viel me meteen op dat ze inspeelde op een praktische, actiegerichte en no–nonsens aanpak die me zeer goed beviel. Ik geef wel toe dat dit proces niet altijd even aangenaam was. Vooral het moment dat ik een “tijdlijn” van mijn carrière moest opmaken, was confronterend omdat ik plots bewust werd van de verschillende dieptepunten in mijn loopbaan. Het zorgde ervoor dat ik even compleet blokkeerde maar het gaf me ook de kans om te ontdekken wat ik nu wél in mijn toekomstige job belangrijk vond.”
Vertrouwen
Of dit proces leerrijk was? En of! Door het huiswerk en de gesprekken kwam ik tot het besef dat bepaalde aspecten in een job voor mij persoonlijk heel belangrijk zijn, namelijk het gevoel dat je kan samenwerken met mensen, dat je niet alleen op een eilandje zit en het feit dat ik erg veel belang aan feedback hecht. Rike heeft me bovendien ook het vertrouwen gegeven dat het altijd goed komt en dat er altijd nieuwe kansen en opportuniteiten op je pad zullen komen, als je er maar in gelooft en er voor gaat. Dit idee gaf me een troostend gevoel, zeker omdat mijn vertrouwen door het ontslag toch wel een flinke deuk had gekregen. Gelukkig herwon ik langzaamaan mijn zelfvertrouwen waardoor ik nu ook beter dan vroeger mijn verwachtingen durf uiten.
Talenten ten volle benutten
De gesprekken met Rike lieten me inzien dat ik een enthousiast, leergierig persoon ben met een onderzoekende houding, die graag zinvol bezig is. Al deze talenten kan ik nu ten volle in mijn nieuwe job benutten waarmee ik sinds 1 september gestart ben. Ik werk nu opnieuw aan dezelfde hogeschool waar ik zowel kan lesgeven en onderzoek kan doen. En zo zie je maar dat Rike het bij het rechte eind had toen ze tegen me zei dat ik erop moest vertrouwen. Want ook al heb ik weinig tot geen ervaring in onderzoek, toch hebben ze me in hun team opgenomen en me kansen gegeven.”
“Aan hen die nog nooit loopbaanbegeleiding gedaan hebben, kan ik maar één goede raad geven: ga er voor, het werkt zo verhelderend waardoor je gerichter op zoek kunt gaan naar een baan die écht bij je past. Kiezen voor een loopbaancoach is een erg persoonlijke keuze maar voor mij heeft de aanpak van Rike vast en zeker zijn vruchten afgeworpen.”
Is deze getuigenis ook voor jou herkenbaar? Neem dan gerust contact op met Rike of lees alvast meer over de aanpak van Cygnus Coaching voor loopbaanbegeleiding.
par Sara Tekstueel | Déc 19, 2017 | Burn-out, Stress
Deze eindejaarsperiode is synoniem aan gezellig samenzijn met vrienden en familie, maar ze is voor veel mensen ook een bezinningsmoment waarbij ze reflecteren over wat er het afgelopen jaar gebeurd is: vreugde en verdriet, ups en downs, successen en teleurstellingen, … Kortom: het leven zoals het is, met zijn goede en soms ook minder goede kanten. Dat zo’n reflectiemoment gepaard gaat met emotie, is dan ook niet zo vreemd. Gelukkig leer je er bijzonder veel uit!
Reflecteren = leren
Reflecteren betekent stilstaan bij je eigen leven: wat gaat goed? Wat loopt minder? Wat wil je behouden? Wat wil je bijsturen? Maar ook andere vragen borrelen op: is het dit nu? Hoe breng ik mijn leven in balans? Hoe kan ik mijn talenten ten volle benutten? Hoe leid ik het leven dat bij me past?
Reflectie zorgt voor een leer- en schakelmoment om je leven – het leven dat jij wilt – almaar meer vorm te geven. Maar vaak hebben twijfels en gewoontes je zodanig in hun greep, dat ze jou belemmeren om je hart te volgen, om je passie uit te oefenen, om je dromen na te jagen.
Misschien heb je er zelf ook al eens bij stilgestaan en weet je niet wat je met al die vragen moet? Coaching kan je helpen om het maximum uit je leven te halen. Het is een bewustwordingsproces waarin ik je graag begeleid.
Leven vanuit je eigen kracht
Stilstaan bij je leven biedt gegarandeerd nieuwe opportuniteiten. In de eerste plaats geeft het je de kans om meer rust te vinden in je leven. Vanuit die rust ontstaan dan weer nieuwe ideeën, nieuwe mogelijkheden, plannen en uitdagingen. Zo heb je niet langer een bijrolletje in je eigen leven, maar ben je de hoofdrolspeler én regisseur, die het heft zelf in handen neemt. Deze attitude maakt je een gelukkiger mens. Je leeft meer vanuit je eigen kracht en creëert een verbinding tussen je hoofd, hart en buik. Die link zorgt ervoor dat je de juiste keuzes maakt en oplossingen vindt voor moeilijkheden en uitdagingen.
Mijn tips voor een leven in balans
Om een gelukkig en vrij leven te leiden en om werk en privé in balans te houden, geef ik je graag enkele persoonlijke tips mee:
- Maak gezonde voedingskeuzes
Goed hout doet een kachel branden, zeggen ze. En dat klopt ook helemaal voor jouw lichaam. Gezonde voeding betekent brandstof voor je interne motor waarop je dagelijkse functioneren gebaseerd is.
- Beweeg elke dag
Beweging zorgt voor de aanmaak van endorfines in je lichaam. Dat stofje vermindert de hoeveelheid stresshormonen, zoals adrenaline en cortisol. Daarnaast krijg je van beweging rust in je hoofd en je lichaam.
- Streef naar een goede nachtrust
In mijn vorige blog omschreef ik al het belang van een goede nachtrust. En het kan niet genoeg herhaald worden dat slaap essentieel is voor ons brein. Een goede nachtrust wast de afvalstoffen in ons lichaam weg, een proces dat overdag niet mogelijk is.
- Laat die gespannen boog maar even los
We hebben al van kleins af aan geleerd om in de ‘doe-stand’ te leven, waardoor we verleerd zijn wat ontspanning is. Het spreekwoord ‘de boog kan niet altijd gespannen zijn’ lijkt misschien een torenhoog cliché, maar het klopt nog steeds. Daarom is het belangrijk om na een drukke dag te ontspannen.
Vind je dat moeilijk? Dan kan deze oefening helpen: verplaats je aandacht van je hoofd naar je zintuigen. Dat gaat het best als je iets fysieks doet, zoals een wandeling of fietstocht maken. Stel jezelf ondertussen de volgende vragen: wat zie ik? Wat ruik ik? Wat hoor ik? Wat voel ik?
- Word regisseur van je eigen leven
Leef autonoom en kies voor datgene wat je graag en goed doet. Om dat te kunnen, moet je jezelf centraal stellen en detecteren waaraan je behoefte hebt. Luister dus naar de signalen in je lichaam. Niemand weet beter wat goed voor je is dan jijzelf.
Wil je in 2018 je leven in eigen handen nemen? Lees meer over de verschillende coachingmogelijkheden van Cygnus Coaching en neem dan gerust contact op voor een afspraak.
par Sara Tekstueel | Déc 8, 2017 | Bedrijfscoaching, Burn-out, Stress
Op 5 december 2017 lanceerde Vlaams minister Jo Vandeurzen het project Bedrijfscoaching. Hierbij worden bedrijfscoaches die gespecialiseerd zijn in preventief gezondheidsbeleid ingezet om ondernemingen te coachen op het vlak van gezondheid. Vanuit het strategische plan ‘De Vlaming leeft gezonder in 2025’ blijkt dat de Vlaamse overheid wil inzetten op health in all policies. Dit is een beleid dat gericht is op belangrijke levensdomeinen zoals gezin, vrije tijd, onderwijs, werk, zorg en welzijn en buurt en lokale gemeenschap. Tegen 2025 willen zij dat meer ondernemingen met minder dan 20 werknemers, een kwaliteitsvol preventief gezondheidsbeleid hanteren.
Als ervaren coach zal ik deelnemen aan dit project ‘Bedrijfscoaching’ van de overheid. Ik ben een van de coaches die kmo’s kunnen inschakelen om samen preventief aan de gezondheid van hun medewerkers te werken. Via de website www.gezondopdewerkvloer.be kunnen bedrijven een subsidie aanvragen voor een coach die hen begeleidt bij het opstarten van een preventief gezondheidsbeleid op de werkvloer, complementair aan initiatieven die al gebeuren in het kader van de welzijnswetgeving. Het gaat om gezondheidsbevorderende initiatieven binnen de thema’s voeding, beweging, sedentair gedrag, roken, alcohol en drugs, en mentaal welbevinden.
Wil je hier meer over weten? Neem dan gerust contact met mij op, of neem alvast een kijkje op www.gezondopdewerkvloer.be.
Commentaires récents