Stress & Burn-out

Burn-out preventie / Stress voorkomen

Zowel privé als in de werksituatie wordt er steeds meer van je verlangd. Reorganisaties, hoge werkdruk, onderlinge competitie, een moeilijk evenwicht met je privésituatie en te weinig tijd voor jezelf. Het zijn momenten waarop je door het bos de bomen niet meer ziet, maar met stress kan je leren omgaan.

Resultaat:

Je kan op een positieve manier omgaan met stress. Je verwerft meer veerkracht. Je krijgt inzicht in je eigen stressfactoren en in de signalen die daarbij horen. Je ontdekt de spanning tussen draagkracht en draaglast. Je kan beter doseren en gebruikt ontspanningstechnieken die bij je passen. Je weet wat je gelukkig maakt en vindt een nieuwe balans in je leven.

Omgaan met burn-out

Te veel stress op het werk en in de privésituatie zijn oorzaken van burn-out. Je voelt je uitgeput, uitgeblust, neemt afstand van het werk of van de mensen rondom je, en ontwikkelt een laag zelfbeeld van je eigen competenties. Een sensitieve persoonlijkheid, bovengemiddeld verantwoordelijkheidsgevoel en de neiging tot perfectionisme verhogen het risico nog.

Resultaat:

Je voelt je opnieuw goed in je vel en hebt een positief zelfbeeld. Je krijgt een duidelijk inzicht in energievreters en energiegevers, draagkracht en draaglast. Je vindt weer energie, zowel fysiek, mentaal als emotioneel, om het dagelijkse leven op te pakken. Je ervaart meer balans, zowel privé als professioneel.

"Zelfsturing geeft innerlijke rust"